Cantidad de La vitamina D (D2 + D3) en trigo sarraceno, avena tostada, cocidos

Los granos de cereales y pastas

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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean trigo sarraceno, avena tostada, cocidos.

El aceite de pescado, hígado de bacalao 250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo 31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo 28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto 28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo 27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo 26.2 µg
Pescado, caballa, salado 25.2 µg
Pescados, carpa, crudo 24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo 23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos 21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos 21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco 19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede 19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera 17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados 17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco 16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco 16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados 16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo 16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo 15.9 µg

trigo sarraceno, avena tostada, cocidos

trigo sarraceno, avena tostada, cocidos es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en trigo sarraceno, avena tostada, cocidos se enumeran a continuación.

Agua 75.63 g 75.63%
La energía (calorías) 92 kcal
Energía (julios) 385 kJ
Proteína 3.38 g 3.38%
lípido total (grasa) 0.62 g 0.62%
Ceniza 0.43 g 0.43%
Hidratos de carbono, por diferencia 19.94 g 19.94%
Fibra, dietética total 2.7 g 2.7%
Azúcares, total de 0.9 g 0.9%
sacarosa 0.4 g 0.4%
La glucosa (dextrosa) 0.2 g 0.2%
Fructosa 0.1 g 0.1%
Calcio, Ca 7 mg 0.01%
Hierro, Fe 0.8 mg
El magnesio, Mg 51 mg 0.05%
El fósforo, P 70 mg 0.07%
Potasio, K 88 mg 0.09%
Sodio, Na 4 mg
Zinc, Zn 0.61 mg
Cobre, Cu 0.146 mg

Nutrientes en trigo sarraceno, avena tostada, cocidos